Cours de Kundalini Yoga à Paris 13e avec Gian Dasprem Singh
Une pratique complète associant mouvements, postures, souffle, rythme, sons, relaxation et méditation, guidée dans un cadre bienveillant et ouvert aux débutants.
Une séance structurée pour mobiliser votre attention
Le Kundalini Yoga alterne des enchaînements dynamiques ou statiques, des techniques respiratoires, des temps de concentration, le chant de mantras, une relaxation profonde et une méditation.
La séance forme un ensemble progressif dont chaque étape prépare la suivante. Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou habitué à méditer. L’enseignant présente les consignes, rappelle les précautions et invite chaque personne à adapter l’intensité à son état du jour.
Gian Dasprem Singh, un enseignant certifié et bienveillant
Gian Dasprem Singh a obtenu en novembre 2018 la certification d’instructeur de Kundalini Yoga niveau I délivrée par le Kundalini Research Institute.
Il s’est formé auprès de l’École de Kundalini Yoga de Paris et de l’École de la Vie sacrée Iksarandhian. Son parcours comprend également le Yoga du son, l’anatomie appliquée au yoga et plusieurs pratiques d’accompagnement.
Cette diversité nourrit une pédagogie attentive à la compréhension des consignes, au rythme du groupe et à l’autonomie de chacun.
Essayer avant de choisir : apprendre à pratiquer le Kundalini Yoga
Le cours d’essai est proposé à 10 €. Le tarif à l’unité est de 20 €, avec des forfaits mensuel, trimestriel, semestriel et annuel. Un cours individuel peut également être organisé sur rendez-vous.
Avant de venir, il est recommandé de confirmer le créneau. Prévoyez une tenue confortable et évitez un repas copieux juste avant la séance. Testez également à nos côtés d'autres
séances de yoga, comme le
handi yoga ou encore la
yogathérapie !
FAQ - vos questions concernant les cours de Kundalini Yoga
Description approfondie de Kundalini Yoga
Liens utilesLe Kundalini Yoga est une pratique complète qui associe mouvements, postures statiques ou dynamiques,
techniques respiratoires, concentrations, mudras, sons, relaxation et méditation. Les exercices sont
généralement organisés en séries structurées, traditionnellement appelées kriyas. Chaque série poursuit une
intention précise, par exemple mobiliser le corps, travailler la respiration, développer l’endurance, préparer à
la méditation ou favoriser un retour au calme.
Une séance commence par un temps d’entrée dans la pratique et des échauffements, puis se développe
autour d’un enchaînement guidé. Certaines séquences sont douces et lentes ; d’autres utilisent un rythme
plus soutenu, une respiration coordonnée ou le maintien d’une posture pendant une durée déterminée.
L’élève reste libre de diminuer l’intensité, d’interrompre un exercice, de choisir une variante ou de se reposer.
La relaxation permet ensuite d’intégrer l’expérience avant le temps de méditation.
Dans la tradition du Kundalini Yoga, la notion d’énergie sert à décrire l’expérience de vitalité, de circulation et
de disponibilité intérieure ressentie pendant ou après la pratique. Elle n’est pas présentée comme une
promesse médicale. Gian Dasprem Singh explique les consignes, rappelle les précautions et accompagne
les débutants étape par étape, afin que la dimension symbolique et méditative reste reliée à une pratique
corporelle concrète et accessible.
Bienfaits possibles du Kundalini Yoga
Selon la régularité de la pratique, l’intensité choisie et la situation personnelle, le Kundalini Yoga peut offrir
les bénéfices suivants :
- Mobiliser l’ensemble du corps au moyen de séquences variées et progressivement guidées.
- Développer l’attention au souffle et la capacité à coordonner respiration, mouvement et concentration.
- Soutenir la vitalité ressentie et la disponibilité corporelle sans rechercher la performance sportive.
- Renforcer l’endurance physique et mentale grâce à des exercices dont la durée reste adaptable.
- Favoriser le relâchement des tensions après l’effort par une relaxation profonde et structurée.
- Offrir des repères pour observer l’agitation, les émotions et les fluctuations de l’attention.
- Développer la concentration au moyen du rythme, des mantras, des mudra et de la méditation.
- Aider à créer une coupure avec les sollicitations quotidiennes et à retrouver un temps pour soi.
- Renforcer le sentiment d’engagement et de continuité lorsqu’une pratique régulière est installée.
- Soutenir une meilleure connaissance de son niveau d’énergie, de ses limites et de ses besoins de récupération.
Les effets diffèrent d’une personne à l’autre. Les exercices respiratoires, les rétentions et les séquences
soutenues doivent être adaptés en cas de grossesse, de pathologie connue, d’intervention récente ou de
Fragilité particulière.
Le Kundalini Yoga est-il accessible aux débutants ?
Oui. Les cours sont ouverts à tous et chaque séance est guidée étape par étape. Vous pouvez réduire
l’intensité, faire une pause ou demander une adaptation.
Où pratiquer le Kundalini Yoga dans Paris 13e ?
Les cours ont lieu chez ARKOSE, 181 rue du Chevaleret, le lundi à 8h et le jeudi à 20h15, ainsi qu’au Centre
des Deux-Moulins le samedi à 12h30.
Combien coûte un cours d’essai ?
Le cours d’essai de Kundalini Yoga est proposé à 10 €.
